行動食(おやつ)
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ランチの他に、おやつとしてフルーツ(バナナやリンゴ、カットフルーツのパック)、トレイルミックス、ナッツ、クッキー、チョコ、ビーフジャーキー、パワーバー、ゼリー栄養食品など、現地のスーパーで気に入った物を選べば良いでしょう。
トレイルミックスは、M&Mチョコ、アーモンド、レーズン、ピーナッツなどをミックスしたものです。トレッキングしながら良く食べます。ミックスの種類にはたくさんあり、ドライフルーツ、クラッカーが入ったものもあります。
アメリカではゼリー栄養食品(ウィダーインゼリーなど)は見かけませんのでしたので、日本から持っていきましたが、ちょっと重すぎますね。
ポイントとして、日持ちのするものと、すぐに食べるものをバランスよく揃えます。味も単調にならないように、甘い物としょっぱい物があると飽きません。体を動かすときは、甘い物が欲しくなると言われますが、のどが渇きやすくなるのでたくさん食べられません。むしろナッツ類、ビーフチャーキーが欲しくなるものです。
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