行動食（おやつ）
スポンサードリンク
ランチの他に、おやつとしてフルーツ（バナナやリンゴ、カットフルーツのパック）、トレイルミックス、ナッツ、クッキー、チョコ、ビーフジャーキー、パワーバー、ゼリー栄養食品など、現地のスーパーで気に入った物を選べば良いでしょう。
トレイルミックスは、M&Mチョコ、アーモンド、レーズン、ピーナッツなどをミックスしたものです。トレッキングしながら良く食べます。ミックスの種類にはたくさんあり、ドライフルーツ、クラッカーが入ったものもあります。
アメリカではゼリー栄養食品（ウィダーインゼリーなど）は見かけませんのでしたので、日本から持っていきましたが、ちょっと重すぎますね。
ポイントとして、日持ちのするものと、すぐに食べるものをバランスよく揃えます。味も単調にならないように、甘い物としょっぱい物があると飽きません。体を動かすときは、甘い物が欲しくなると言われますが、のどが渇きやすくなるのでたくさん食べられません。むしろナッツ類、ビーフチャーキーが欲しくなるものです。
« 行動食（ランチ） | アメリカ海外旅行日記 | 水 »
Copyright (C) 2008 アメリカ海外旅行日記 All Rights Reserved.
